Que faire pour rester jeune
Rester jeune, voilà des conseils pour rester jeune et pour vivre plus longtemps et en meilleure santé avec un bien-être. Il y a des règles ou des conseils qui devront être pris en considération. Cela afin de maintenir une meilleure santé pendant de nombreuses années.
Assistance médicale adéquate pour rester jeune
Maladies physiques sont des facteurs principaux qui affaiblissent le corps, et causent certains problèmes de santé. Cela élimine l'espérance de rester jeune.Vous devez consulter le médecin lorsque vous êtes malade pour vous assister par des remèdes naturels et traitements les plus appropriés.
Afin de prévenir une maladie quelconque qui va nuire à l'organisme, même légèrement.
Vous avez besoin d'un bon médicament pour prévenir ou traiter les maladies.
Un diagnostic avancé peut aider à arrêter ou guérir une maladie à ses débuts afin de rester jeune. Suivre un régime alimentaire équilibré.
Un régime basé sur les aliments naturels qui aident à rester jeune et à protéger le corps contre de nombreuses maladies.
Nous devons réduire les aliments riches en graisses saturées ou sucres raffinés. Les causes des problèmes circulatoires comme angine de poitrine, maladie cardiaque, l'artériosclérose, etc.
Personne ne sait exactement pourquoi cela se produit. Mais il semble qu'une plus faible consommation de calories. Conduit à une diminution de la production d'antioxydants et peut ralentir le métabolisme et l'espérance de vie.
Comme nous le savons, l'excès de calories va conduire tout simplement à l'obésité. Qui est l'une des raisons principales raisons pour de nombreuses maladies.
Alimentation et antioxydant
Ne confondez pas une alimentation modérée avec une alimentation inadéquate. La finesse extrême épuise le corps et réduit l'espérance de vie.Buvez assez de liquides
La sensation de soif diminue avec l'âge, lorsque l'absorption de fluide est plus nécessaire que jamais.Les fluides aident à éliminer les toxines du corps à travers la peau, et l'urine.
Liquides corporels contribuent à augmenter l'hydratation de la peau. Bien entendu cela va aider à maintenir une peau saine et belle, avec moins de rides et de rester jeune.
Un bon apport en liquide est nécessaire pour afin d'aider la digestion et l'absorption des nutriments. Le sang a besoin d'un volume approprié pour délivrer des nutriments et de l'oxygène aux cellules. Il est important tout au long de la vie que votre corps prend assez d'eau pour être sain du point de vue santé.
Nous avons besoin de boire au minimum 1,5 litre d'eau par jour et les personnes âgées, ils doivent au moins boire deux litres par jour. En plus de l'eau, on peut boire des jus de fruit et des tisanes ou des jus de légumes.
Prévenir l'obésité
L'excès en aliments gras, et en particulier ceux qui sont riches en graisses saturées.Sont responsable de nombreuses personnes âgées à avoir des problèmes de surpoids ou d'obésité.
L' obésité favorise le développement de nombreux troubles.Comme le diabète, hypertension artérielle, le cancer du côlon et du pancréas, les maladies rénales, la goutte, prostate, varices ou problèmes cardio.
Éviter le tabac
La dépendance du tabac est l'une des principales causes de la dégénérescence du corps. Le tabac est la première cause de maladie respiratoire. D'un cancer du poumon à l'obstruction pulmonaire chronique, l'emphysème, la bronchite, l'asthme, les cancers du pharynx et du larynx, etc.Le tabac est responsable de nombreux cas de crises cardiaques, qui est connu comme l'angine de poitrine. Les crises cardiaques sont plus fréquentes chez les fumeurs. L'habitude de fumer est l'une des principales causes de maladies. En ce qui concerne le système circulatoire tel que l'artériosclérose, l'hypertension, l'insuffisance cardiaque, etc. Il est également responsable de nombreuses maladies. Pour affecter l'appareil digestif, tel que les ulcères, la gastrite ou les brûlures d'estomac. Cancer de l'œsophage ou de la bouche est plus fréquent chez les personnes qui fument.
Évitez l'alcool
L' alcool est responsable des dommages dans le corps. Le foie est un des organes plus touchés par la consommation d'alcool constant, car il est en charge du nettoyage des toxines. En attaquant la muqueuse gastro-intestinale, l'alcool stimule la production d'acide, il peut provoquer des troubles majeurs tels que les brûlures d'estomac, vomissements et, parfois, ulcères hémorragiques.Évitez le stress et rester jeune
Le stress est contre productif de nombreux organes de notre corps. Lorsque le corps est touché par le stress, notre codeur doit pomper plus de sang. Notre estomac devient plus acide, donc plus d'ulcères ou les gastrites peuvent avoir lieu. Le système nerveux est stimulé aussi. Éviter les situations d'anxiété ou de stress est un bon moyen pour le corps ne souffre pas trop.L'exercice physique pour rester jeune
Rester jeune par des exercices physiques qui produit des hormones qui augmentent le bonheur et diminuent le stress. L' exercice est nécessaire pour l'entretien des muscles et des articulations.Une activité physique modérée et adaptée aux capacités de chaque personne est très importante pour stimuler le système immunitaire qui nous protège contre de nombreuses maladies. Le meilleur allié du cœur et des artères est l'activité physique.
Parmi les plus recommandés est la marche à un rythme soutenu, un temps de huit heures est nécessaire pour que le corps fonctionne correctement.
Lorsque nous dormons, le corps se répare aussi bien mentalement que physiquement, se libérant de nombreux soucis et les tensions accumulées tout au long de la journée.
Le sommeil élimine le stress.
Après le déjeuner, une courte sieste est très pratique et ne pas oublier de prendre une pause de temps en temps pour effacer votre esprit et détendre votre corps.
Libérez-vous des tensions
Il est important de libérer les tensions qui limitent nos artères, saper notre système nerveux et peut causer de graves problèmes à certains organes du corps .Pour rester jeune, il est très important de procéder à un passe-temps ou des distractions pour libérer cette tension. Nous ne devons pas manquer quelques techniques qui peuvent être très utiles à cet effet, comme le massage, des exercices de respiration, etc.Prendre une attitude positive envers la vie
A cet effet il faut être libre de pessimisme est une espérance de rester jeune, car cela aide à se maintenir une bonne santé. Humeurs dépressives diminuent les défenses et rendent le corps plus vulnérable aux attaques internes et externes. Thérapie par le rire est une bonne chose pour augmenter les défenses et prévenir de nombreuses maladies dégénératives, y compris le cancer.Par conséquent il a été prouvé ce genre, en souriant, les gens optimistes peuvent avoir moins de maladies. Bien que Ils vivent habituellement, sinon plus, au moins avec une meilleure santé. Une autre façon de maintenir un esprit positif est de chercher un but, dans la vie. Les gens qui ont plus de rêves pour l'avenir sont plus heureux et ont tendance à jouir d'une meilleure santé et de rester jeune.
Par conséquent beaucoup de gens de plus de 70 ans conservent une vie plus active que certains plus de 50. Selon les études, l'hérédité ne détermine le vieillissement à 15 ou 20%, tandis que les 75 ou 80%% restant dépendent du genre de vie que nous vivons et selon notre attitude envers la vie.
Une attitude plus positive envers la vie et un meilleur soin pour le corps détermineront le bon niveau de santé quand nous sommes plus âgés.
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