Comment ne plus avoir les aphtes naturellement
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| Efficace pour les aphtes |
Les aphtes, où les ulcères aphteux, sont douloureux qui s’engendrent à l'intérieur de la bouche par des plaies. La cause de ces aphtes n’est pas connue avec précision, donc qui sera, impossible de les éviter complètement. Cependant, certaines exigences pourraient rendre des personnes plus susceptibles à ce problème des aphtes, comme les virus, les changements hormonaux, les carences alimentaires, ou les infections.
Les aphtes sont douloureux
Les aphtes peuvent être modestes, mais ces aphtes peuvent conduire à de grands problèmes de douleurs, qui peuvent même empêcher de parler et de manger. Parfois, les aphtes se confondent avec l'herpès qui est un bouton de fièvre est contagieux et se produisent en dehors de la bouche, généralement sur les lèvres.
Méthodes à suivre pour éviter les aphtes
Si vous êtes susceptible d’avoir à chaque fois des aphtes. Dans cet article, vous allez savoir certaines choses pour réduire le risque, d’avoir fréquemment les aphtes. À cet effet, il faut faire certains changements à votre alimentation quotidienne et le changement du mode de vie. Pour prévenir les aphtes futurs dans la bouche, il suffit de s’enseigner sur ces conseils qui sont nécessaires de vous éviter les aphtes, il suffit de faire ce qui suit
1. Éviter la consommation d'alcool
2. Mangez des aliments riches en fer
3. Éradiquer allergènes alimentaires
4. Nécessaire de prendre plus de yaourt
5. Essaye d’éliminer le stress
6. Consommation plus de lysine
7. Protégez votre bouche des dommages suite à un traumatisme
8. Évitez les plats épicés les aliments acides
9. Consommation des aliments riches en vitamine B9 et B12
1. Éviter la consommation d'alcool
Pour prévenir les aphtes naturellement, c’est de suivre le conseil en réduisant la consommation d'alcool. Si vous buvez trop d'alcool, ce dernier provoquera l’épuisement des vitamines B, contenants de la vitamine B9 et de vitamine B12, qui sont capables de prévenir les aphtes.
2. Mangez des aliments riches en fer
Si vous avez une carence en fer, alors vous êtes sujette d’avoir fréquemment des aphtes qui sont provoqués en lien avec le manque de fer. Une carence en fer, est plus courante dans les pays occidentaux. Les femmes avec des règles abondantes, les femmes qui tombent enceintes, végétariennes, ou coureurs de longues distances, ont un risque plus élevé d’avoir une carence de fer.
Afin de savoir comment prévenir les aphtes naturellement, vous devez faire attention à votre régime alimentaire, ajouter des aliments riches en fer comme les jaunes d'œufs, fruits secs, la viande rouge maigre, le foie, les huîtres, le saumon, le thon, les épinards, et les grains entiers, et les plantes comme le céleri, l’ortie, les épinards.
3. Éliminer les allergènes alimentaires
Les intolérances alimentaires en ayant à chaque fois des allergies, alimentaires sont considérées comme la principale cause des aphtes. Ainsi, le choix d’une alimentation sans les allergènes alimentaires est une meilleure solution diététique pour prévenir les aphtes.
Tout, que ce qui provoque une réaction d'allergie chez un individu peut ne pas provoquer la même réaction pour un autre. Cela signifie, que la nourriture est souvent présentée pour être plus susceptible d'entraîner des réactions allergiques que les autres aliments, comme les œufs, le soja, les produits laitiers, le blé et la levure.
Cause des allergies alimentaires provoquent les aphtes
Des aliments avec d'autres allergènes, et à cause d’eux certains gens ont une récurrence élevée des aphtes peuvent être sensibles s’ils contiennent des additifs alimentaires spécifiques ainsi que des conservateurs comme les benzoates, tartrazine, sulfites, et le glutamate monosodique.
Accomplir un régime pour éradiquer la cause des aphtes
Vous pourriez avoir un test d'allergie exécuté dans une clinique afin de savoir si vous êtes facilement allergique à une telle substance dans votre alimentation actuelle. L'autre façon de reconnaître les allergènes potentiels est d'accomplir un régime pour éradiquer, ceux qui provoquent les aphtes et les allergies, sous la supervision d'un professionnel ou un nutritionniste.
Ce régime alimentaire consiste à éliminer les aliments ainsi que les substances qui sont soupçonnées de provoquer des réactions allergiques, comme le chancre flambées, pour une certaine période de 2-4 semaines.
Si les symptômes se sont améliorés
Dans le cas et, après la période d'éradication, les symptômes se sont améliorés de manière significative, les aliments suspects ainsi que les substances pourraient être réintroduites à votre régime alimentaire, une substance ou de la nourriture à la fois. Si les symptômes se reproduisent ou de s’empirer pendant ces périodes, vous pourriez être sûr d’être allergique à une substance chimique introduite dans votre nourriture. Un régime d'éradication est assez simple à accomplir, qui peut prendre quelques mois.
4. Nécessaire de prendre plus de yaourt
Manger suffisamment du yogourt avec d'autres aliments qui sont des cultures vivantes ou actives peuvent aider à améliorer une bactérie saine niveau dans la bouche et le corps. Est une façon de prévenir les aphtes naturellement.
5. Essaye d’éliminer le stress
Si vous êtes à chaque fois stressée, vous serez enclin à avoir à chaque fois les aphtes et autres problèmes de santé. Donc, vous devriez diminuer la quantité de l'anxiété et le stress en pratiquant des techniques de relaxation simples telles que la méditation et le yoga, ça vous évite le stress et en même temps, les aphtes.6. Consommation plus de lysine
Les bonnes sources de lysine se trouvent dans le poulet, poisson, pommes de terre et les œufs. À cet effet, si vous augmentez la consommation de cette vitamine qui est la lysine, elle pourrait vous aider à prévenir les aphtes efficacement
7. Protégez votre bouche des dommages suite à un traumatisme
Mastiquez la nourriture lentement
Utilisez une bonne brosse à dents à poils souples qualité
Laissez les aliments et boissons le temps de se refroidir avant de les consommer
Évitez les gommes à mâcher et les pastilles ou le tabac
À chaque fois de faire un contrôle chez un dentiste.
8. Évitez les plats épicés les aliments acides
En éliminant les aliments épicés et acides de votre régime alimentaire, cela va pouvoir, vous aidez à ne pas avoir les aphtes. Ces aliments irritent la bouche, qui va provoquer les aphtes.
9. Consommation des aliments riches en vitamine B9 et B12
La vitamine B12, également appelée cobalamine, est utile dans le traitement et la prévention des aphtes. Les personnes qui prennent régulièrement une bonne quantité de vitamine B12 ont tendance à avoir moins de risques de souffrir d'aphtes, par rapport à ceux qui ne prennent pas. La vitamine B9, connu comme l'acide folique, à des qualités qui pourraient aider à prévenir les aphtes.
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