Apprenez à connaître Concepts de base du Régime alimentaire

Apprenez à connaître Concepts de base du Régime alimentaire

L’Exemple des fibres dans le régime alimentaire diminue le Cholestérol dans le sang. La quantité de fibres dans le régime alimentaire influe également sur le taux de cholestérol qui peut être réduit en prenant les régimes riches en fibres.





Les sources les plus importantes de fibres alimentaires sont le son de blé non transformé, céréales complètes, comme le blé, le riz, l'orge, légumineuses telles que les pommes de terre, carottes, betteraves et les navets, les fruits comme la mangue et la goyave et les légumes verts comme le chou, laitue et le céleri.



Le son d'avoine est particulièrement bénéfique pour abaisser le taux de cholestérol. Pour des effets positif il 8 à 15 mg / dl en consommant 30 g de son d'avoine par jour pendant 30 jours.




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