Apprendre à connaître la nutrition humaine
Apprendre à connaître les concepts de base de la nutrition humaine
L'exemple Carences en potassium
Carences en potassium sont associées à un essoufflement, de la fatigue, de l'insomnie et de sucre dans le sang.
Le potassium est essentiel
Le potassium est essentiel pour les muscles sains pour le cœur. Les noix et les céréales non raffinées sont de bonnes sources de potassium.
Le calcium est un sédatif naturel.
Sa Carence peut causer de la fatigue, de la nervosité et de tension. Les produits laitiers, les œufs, les amandes, les graines de soja et sont riches en calcium.
Le magnésium est connu comme tranquillisant
Le magnésium est connu comme tranquillisant de la nature et est associé à la prévention de la crise cardiaque. Les carences peuvent entraîner nervosité, l'irritabilité, l'appréhension et les troubles affectifs.
Le magnésium est également nécessaire pour l'absorption du calcium et du potassium et se trouve dans de nombreux fruits, légumes, graines, dattes et les pruneaux.
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