Traiter la fatigue naturellement
La fatigue peut survenir par une surcharge,par le manque de repos, par le manque de sommeil,l'essentiel est de faire la sieste dans l'après-midi,au moins pendant environ vingt minutes. Il est important de dormir pour un minimum d'environ huit heures par jour et vous serez beaucoup plus au point et sans fatigue.
Pour ne plus se sentir fatiguer
- Dormir et se réveiller à peu près la même heure chaque jour.
- Facteurs importants pour une vie saine c'est l'exercice et l'activité physique .
- Fatigue persistante peut être traitée,en prenant des exercices modérés tous les jours.
Petit déjeuner est le repas le plus important
Pour diminuer la fatigue Le petit déjeuner est le repas le plus important de la journée ne doit jamais être oubliée.
Certains types d'aliments ne devraient pas être inclus dans les repas à l'heure au moment ou vous allez dormir pour éviter la fatigue, qui comprennent des aliments gras et les boissons contenant de la caféine,ne pas manger des repas riches et des repas lourds.
- De bons choix alimentaires devrait inclure beaucoup de fruits et légumes et complexes hydrates de carbone présents dans les aliments comme les pâtes, l'ensemble des céréales et des haricots.
fatigue persistante sont la cause de maladies
Si la fatigue est persistante, il peut être souhaitable d'avoir vous-même un examen médical pour des problèmes potentiels comme l'anémie et de la thyroïde.
Recette pour la fatigue
- Le ginseng sibérien, 100-300mg deux fois par jour.
- Panax ginseng, 100-250 mg deux fois par jour.
- Vitamine C, 1000 mg trois fois par jour. Si la diarrhée se développe, il faut réduire la dose.
- Vitamine du complexe B , une pilule deux fois par jour avec repas (B-50 complexe avec 400 mg d'acide folique , 50 mg de vitamine B12 , 50 mg de biotine , et 50 mg de tous les autres vitamines B).
Complexe d'acides aminés, une pilule deux fois par jour sur un estomac vide. Le magnésium, 400 mg par jour pendant huit semaines. Prendre avec de la farine. Si la diarrhée se développe, il faut réduire la dose. Si vous suiviez ces traitements vous allez vaincre la fatigue.
Les plantes qui sont efficace pour traiter la fatigue
Angélique,Basilic,Cacao,Raifort,Kava,Plantain,Framboise,Rose,romarin,Cresson
Attention :
En aucun cas les conseils donnés et informations,qui sont sur le blog "remede-plante.com" ne peuvent se substituer à une consultation auprès d'un médecin.
