Comment être dans sa jeunesse
Femme et homme voulez-vous retrouver votre jeunesse, essaye de ne pas passer votre temps à chaque fois assis en face de la télévision, ou lire le journal cette habitude, est en train de vous dépérir et dans le cas contraire, vous pouvez vous réinventé l'état de jeunesse !
Le vieillissement est un processus inévitable pour nous tous. Cependant, vous êtes capable à prendre les choses en main.
En fait, vous pouvez littéralement gérer toute l'épreuve et de s'accrocher à la condition primordiale d'un corps sain ou de retrouver ce qui a été perdu pendant des années, les quelques principes de base.
Habitudes alimentaires
Le premier et le plus important aspect de votre programme d'entretien en premier, est de voir ce que vous faites rentrer dans votre corps par l'intermédiaire de vos habitudes alimentaires. Vous savez ce qu'ils disent les spécialistes des habitudes alimentaires.
Évite votre dépendance en sucre.
Il ne pouvait pas être plus vrai que quand il touche à votre longévité et la bonne ou mauvaise santé, vous allez vieillir au cours des prochaines décennies.
Une chose que vous aurez envie de commencer à faire immédiatement est de sevrer votre corps hors de ses envies de sucre et la dépendance en sucre.
Sucre accélère le vieillissement
Le sucre a une façon très insidieuse pour accélérer le processus de vieillissement en affaiblissant votre corps dans un certain nombre de façons.
En fait, la consommation du sucre présente les inconvénients suivants :
Suppression du système immunitaire.
Bouleverse les relations de minéraux de l'organisme peut augmenter les triglycérides du corps.
Réduit la capacité de l'organisme à se défendre contre les infections bactériennes.
Provoque une perte d'élasticité et la fonction des tissus du corps.
Contribue à une carence en cuivre interfère avec l'absorption du calcium et du magnésium.
Peut affaiblir la vue de l’œil.
Peut provoquer un vieillissement prématuré général.
Provoque la carie dentaire contribue à l'obésité peut causer des calculs biliaires.
Peut causer des maladies cardiaques.
Peut causer l'appendicite peut causer MS (sclérose en plaques).
Peut causer des varices.
Peut abaisser les niveaux de vitamine E dans le sang.
Augmente le cholestérol et la pression artérielle peut causer des cataractes.
Déréglemente les selles peut causer la myopie (myopie).
Peut compromettre la paroi des capillaires.
Peut rendre les tendons fragiles.
Peut contribuer à la maladie d'Alzheimer.
Peut conduire à la formation de calculs rénaux.
Nourrit le cancer le corps change sucre en 2-5 fois plus de graisse comme c’est le cas de l'amidon peut induire la mort des cellules
Dois-je dire plus sur le sucre?
Bon. Passons. Une autre chose que vous devez bien, la consommation excessive d'alcool inhibe la jeunesse et la santé du corps en le rendant plus sensibles à un certain nombre de maladies et des infections qui affaiblissent la capacité du corps à fonctionner correctement.
Évite de développer des problèmes cardiaques.
Bien sûr, certains des stratégies d'alimentation qui sont affectives dans la perte de poids peuvent aider à maintenir l'état parfait du corps.
Ne pas prendre des habitudes de manger en retard ou de consommer beaucoup de produits laitiers et produits d'origine animale comme les graisses.
Contrôle des niveaux de pression artérielle
Cette solution aidera à garder et de préserver le fonctionnement de vos artères afin d'aider votre corps à conserver le contrôle des niveaux de pression artérielle, ainsi le contrôle du cholestérol, cette mesure va vous protéger de développer des problèmes cardiaques.
Première sur la liste est l'eau.
L'eau garde les systèmes du corps propre et utilisable. En plus des moyens existent, si vous voulez restreindre votre alimentation, et de s'assurer de le compléter avec ou au moins que vous obtenez beaucoup de votre apport régulier.
L'eau cela peut paraître anormale, il n'y aurait pas assez de place pour discuter de toutes les choses que peut faire l'eau, par exemple pour garder les systèmes du corps propre et utilisable. Eau vous laisse à l'abri des radicaux libres.
Avantage esthétique de l'eau
Sans parler de l'avantage esthétique qu'il a sur la clarté de la peau. Antioxydants aurez certainement besoin d'être une partie de votre régime alimentaire quotidien.
Ces substances luttent contre les effets du vieillissement pour rester dans sa jeunesse, l'eau vous laisse à l'abri des radicaux libres qui peuvent se trouver dans le corps.
Certains des antioxydants les plus populaires comprennent : Thé Vert La vitamine A La vitamine B La vitamine, C La vitamine D La vitamine E
Comment ajouter des antioxydants à votre alimentation
Deux des moyens les plus faciles pour ajouter des antioxydants à votre alimentation sont de boire du thé vert chaque jour et d'utiliser le lait de soja avec des isoflavones ajoutées si vous souhaitez du lait ou de la crème régulière.
Deux des moyens les plus faciles pour ajouter des antioxydants à votre alimentation sont de boire du thé vert chaque jour et d'utiliser le lait de soja avec des isoflavones ajoutées si vous souhaitez du lait ou de la crème régulière.
Ton Corps et Mobilité
Vous pouvez ou ne pouvez pas être en train de mettre votre corps à travers la formation régulière de résistance. Toutefois, cela deviendra de plus en plus important que vous vieillissez. Une fois passé l'âge de 35 ans, notre corps perd environ 1 % de leur masse musculaire chaque année.
Puisque cette masse de muscle donne à votre corps sa forme et beaucoup de sa force, vous voudrez utiliser la formation de résistance pour empêcher l'atrophie et préserver autant du tissu musculaire réel.
Pour éviter les des fractures
Une deuxième façon est que la résistance des muscles vous aide garder les os forts et en mesure de prendre des quantités anormales de pression. Cette «pratique» pour les os sera utile pour éviter les des fractures qui sont très fréquentes pour les personnes âgées.
Articulations et des muscles plus souples.
Encore plus important que la formation de résistance est la flexibilité de votre corps. Rien ne contribue plus à la mobilité optimale que d'avoir les articulations et des muscles plus souples.
Qui est plus qu'une routine d'étirement régulière, qui ajoute non seulement la mobilité, mais contribue également à se prémunir contre trois des blessures les plus ordinaires, comme ceux de votre dos, les genoux et des hanches.
Positions au-delà de sa capacité de force
Beaucoup de ces blessures sont le résultat d'un corps rigide étant tordue dans des positions au-delà de sa capacité de force ou sa flexibilité au point que quelque chose "s'enclenche". Une fois un de ces domaines souffre des dommages importants, il est généralement plus jamais la même.
Prévention vaut quatre fois la quantité de guérison
Le troisième ingrédient majeur dans la préservation de ton corps est conditionné à l'activité cardiovasculaire.
Les avantages d'une telle activité sont évidents : un cœur plus fort sain et minimisé la graisse du corps, ces deux aident le corps à maintenir sa forme la plus attrayante.
Préserver toujours ce que vous avez « Une quantité de prévention vaut quatre fois la quantité de guérison".
Meilleur soin de l'état de votre corps
Prenant le meilleur soin de l'état de votre corps avant qu'il commence à vous causer des problèmes est la partie la plus l'absolu important de toute stratégie afin de retrouver ou maintenir votre fort tout le long de votre vie.
Une grande partie de ce qui a déjà été discuté sera traitée en prenant soin de vous-même par une alimentation saine des exercices réguliers.
Repos suffisant retarde le vieillissement.
Cependant, il y a des choses supplémentaires qui exigent une attention afin de "mettre la cerise sur le gâteau" dans tout cela.
Avoir le repos approprié afin que votre corps puisse récupérer correctement qui est de la plus haute importance.
Un repos suffisant fait retarder au moins l'apparence du vieillissement. Vous vous sentirez beaucoup mieux ainsi, par exemple, la sieste, et d'avoir un sommeil profond.
Évite le soleil
Rester en dehors du soleil, pour éviter d'endommager la peau, faire un lavage hydratant de base pour garder le visage propre et frais. Bon toilettage va également vous faire sentir meilleur. Attraper toutes les lacunes
Rendez-vous avec votre médecin
Il est impératif que vous gardiez au moins un rendez-vous une fois par année avec votre médecin pour un examen annuel.
C'est le meilleur moyen d'attraper toutes les lacunes qui peuvent se glisser à travers les mailles du filet pour vous garder dans un état optimal.
Même avec beaucoup d'efforts étant mis à l'entretien de votre corps.
Profiter de la qualité globale de la vie
Par conséquent, garder un œil sur vos signes vitaux et d'être à l'affût des tueurs comme des problèmes cardiaques, les cancers et les carences en auto-immunes sont primordiale pour votre bonne santé.
Garder toutes ces choses dans votre tête et dans la pratique va non seulement aider à rétablir et à maintenir votre premier âge de jeunesse, mais vous aidera à profiter de la meilleure qualité absolue globale de la vie.
Pour votre bien-être c'est la bonne santé du corps, vous allez vieillir avec une apparence de jeunesse.
Bonne santé jusqu'à vos 100 ans, oui c’est possible de vivre jusqu’à l’âge de 100 ans à condition de vivre et d’agir à l’aide tu naturel
