Aliments et santé sexuelle
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| Alimentation et santé sexuelle |
Nous savons tous que la santé sexuelle a un lien direct avec une alimentation saine et l’important c'est d’avoir une alimentation saine et équilibrée mais saviez-vous que l’alimentation peut avoir un énorme impact sur la qualité de vos érections et même des érection très forte ?
Une mauvaise alimentation peut avoir des effets dramatiques sur votre performance de la santé sexuelle; sans les vitamines et nutriments adéquats, votre performance sexuelle souffrira inévitablement. La cigarette, l’alcool et les drogues récréatives devraient être évités si vous voulez profiter d’une vie sexuelle satisfaisante et épanouissante.
Si vous voulez obtenir des érections plus dures
Il en va de même pour la malbouffe et les plats préparés, la farine et le sucre; vous devriez essayer de limiter vos consommations de ces produits autant que possible si vous voulez obtenir des érections plus dures, plus fortes et qui durent plus longtemps. Il existe des aliments qui sont particulièrement importants pour une santé sexuelle et un bien être général optimaux; voici quelques uns des meilleurs aliments naturels d’érections :
La grenade et la santé sexuelle
La grenade est connue comme étant le Viagra de la nature est elle est riche en antioxydants qui permettent la production naturelle d’oxyde nitrique par le corps. Cela aide à détendre et dilater les vaisseaux sanguins, ce qui est capital pour une érection.
L’ail et le piment et la santé sexuelle
L’ail contient de l’allicine, cet ingrédient augmente l’afflux sanguin dans les organes génitaux et sexuels. Il a des effets positifs sur la libido et vous permet d’obtenir de fortes érections qui durent plus longtemps. Le piment améliore la circulation sanguine vers les organes génitaux et on dit qu’il fonctionne extrêmement vite.
Le sélénium et le zinc et la santé sexuelle
Le sélénium et le zinc sont excellents pour une bonne motilité et mobilité des spermatozoïdes, les hommes perdent régulièrement du sélénium dans leur semence puisque environ la moitié du sélénium produit par un homme se trouve dans les testicules et dans les canaux déférents.
Le zinc aide la production de testostérone, les hommes ayant des carences en zinc peuvent souffrir d’un nombre insuffisant de spermatozoïdes et peuvent avoir certaines maladies comme la maladie de la prostate.
Les oeufs sont riches en vitamines B5 et B6 qui aident à
augmenter le désir sexuel et à réguler les taux hormonaux. Les oeufs permettent également de combattre le stress. Dans l’idéal, vous devriez essayer de manger des oeufs au moins 3 jours par semaine.
Les huîtres et les poissons gras
Les huîtres sont reconnues pour leurs propriétés aphrodisiaques grâce à leur teneur élevée en zinc qui augmente la testostérone. Les poissons gras contiennent des acides gras oméga 3 ainsi que du sélénium et du zinc qui sont essentiels pour une bonne circulation sanguine, ce qui provoque l’érection. Parmi les exemples de poissons gras, on compte le saumon, les sardines, la truite, le maquereau et le flétan.
Les figues et la santé sexuelle
Les figues sont de supers améliorateurs de libido naturels; elles peuvent apporter de l’endurance sexuelle et vous aider à obtenir des érections solides.
L’avoine et la santé sexuelle
L’avoine contient une teneur élevée en fibres, cela empêche d’avoir un taux élevé de cholestérol, ce qui prévient l’obstruction des vaisseaux sanguins. Les substances chimiques appelées avénanthramides, qui se trouvent dans l’avoine, stoppent l’accumulation des dépôts gras dans les artères qui peuvent provoquer des dysfonctions érectiles et des maladies cardiaques. L’avoine augmente également les taux de testostérone.
Le chocolat et la santé sexuelle
La plupart d’entre nous n’a pas besoin d’excuse pour manger du chocolat, mais ce que beaucoup ne réalisent pas, c’est que certains types de chocolat peuvent accélérer la circulation sanguine dans le pénis. Le chocolat noir contient des flavanols qui permettent de baisser la tension artérielle et de réduire le mauvais cholestérol. L’hypertension et le mauvais cholestérol sont deux causes de dysfonction érectile. En ajoutant ces aliments à votre alimentation quotidienne vous pouvez récolter les fruits d’une vie sexuelle améliorée et, plus important encore, d’un corps et d’un esprit sains.
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