Le monde est fasciné par la perte de poids, certains pour des raisons de santé et d'autres à usage cosmétique. Peu importe la raison, beaucoup de gens essayer des régimes sévères qui ne marchent jamais, programmes d'exercices extrêmes qui entraînent des problèmes ou tout autre programme de perte de poids qui se terminent sans succès.
En réalité, tout programme de perte de poids va prendre du temps.
La raison pour laquelle aucune de ces méthodes de perte de poids ne semble faire son travail parce que pour rester avec un programme, vous devez en profiter. Non seulement cela, mais il doit être sûr ainsi.
Voici 5 conseils pour origine la perte de poids , qui presque à la porter de tout le monde et qui peut le faire sans tirer leur nourriture préférée ou passer chaque minute dans le gymnase. En réalité, tout programme de perte de poids va prendre du temps.
Suivez un programme de perte de poids seule pendant 30 jours
Si quelqu'un vous promet chose différente que ça , c'est qu'ils ne sont pas complètement honnête soit sont tout simplement mal informés. Suivez un programme de perte de poids seule pendant 30 jours, quelle qu'elle soit, et de voir si vous avez des résultats. Sinon, passez à autre chose. En attendant, consultez quelques conseils pour commencer aujourd'hui.
Conseil n ° 1 la marche
Marcher. Si vous pouvez mettre de côté 30 minutes chaque jour pour profiter d'une promenade, vous serez renforcez vos jambes et votre cœur tout en brûlant des calories dans cette marche.
Conseil n ° 2 pédaler dans votre bureau
Utilisez un mini-cycle. Ces petites exercice offrent l'apparence de pédales de vélo mis en place sur une barre de métal, mais sans le prix élevé ou le poids d'un vélo standard. Avec quelque minutes, vous pouvez pédaler dans votre bureau, sur le canapé ou n'importe où ailleurs que vous pouvez facilement définir et atteindre.
Conseil n ° 3 prendre les escaliers plutôt que l'ascenseur
Marcher ou prendre les escaliers plutôt que l'ascenseur. Il s'agit d'un formidable exercice de perte de poids sans même s'en rendre compte l'effort supplémentaire. Quelque chose d'aussi simple que quelques étapes supplémentaires chaque jour peut aller un long chemin où la perte de poids est concerné. La prochaine fois que vous allez au magasin, se garer dans le milieu dans l'aire de stationnement et marcher à la boutique. Évitez de stationner à l'endroit le plus proche de la porte, qui est tentant, mais choisir de marcher à la place.
Conseil n ° 3 consommer avec modération
Vous n'avez pas nécessairement besoin de couper tous vos aliments préférés, mais vous devez les consommer avec modération. Il n'ya pas de nourriture unique qui va complètement nuire à votre tentative de perte de poids, mais, si elle est consommée avec excès, il peut. Par exemple, simplement limiter votre consommation à une barre chocolatée ou, si vous êtes très prudent, un bonbon miniature.
Il n'y a pas de raison de couper votre nourriture préférée quand une quantité conservatrice des choses que nous aimons peut encore avoir une place dans nos vies, y compris pendant les temps que nous mettons l'accent sur la perte de poids.
Conseil n ° 5 L'objectif de perte de poids réussie est de prendre le temps.
Quel que soit votre routine d'exercice, mettre de côté un certain temps chaque jour pour le faire. Les personnes qui établissent une routine sont beaucoup plus susceptibles de rester avec elle et trouver le succès que ceux qui exercent tout simplement quand ils ont le temps. L'objectif de perte de poids réussie est de prendre le temps.
Cet article est destiné à être utilisé à des fins d'information uniquement. Il ne doit pas être utilisé à la place de, ou en conjonction avec, un avis médical professionnel ou la recommandation d'un médecin. Avant de commencer tout programme de perte de poids, les personnes doivent consulter un médecin pour le diagnostic et / ou traitement approprié.
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