Savoir comment améliorer la vue naturellement
Bien que vous ne pouvez pas éviter toutes les maladies de l’œil, il ya des mesures que vous pouvez prendre pour améliorer votre santé oculaire et prévenir la perte de vision. Si vous cherchez à éclaircir votre vision sans avoir à subir une intervention chirurgicale ou à l'aide de verres correcteurs, voici quelques conseils qui peuvent vous aider.
6 astuces pour améliorer votre vue naturellement.
Protégez vos yeux avec un régime alimentaire nutritif sain. Voici quelques chose qui sont un must dans votre alimentation.
Dose quotidienne d'antioxydants nécessaires.
Si des études récentes ont prouvés que des aliments riches en antioxydants comme le bêta-carotène et la lutéine sont essentielles pour prévenir la dégénérescence maculaire liée à l'âge. Les aliments tels que les carottes et les patates douces vont vous fournir la dose quotidienne d'antioxydants nécessaires.
Protègent la lentille de vos yeux
Assurez-vous que votre alimentation est riche en soufre et de la lécithine, car ils protègent la lentille de vos yeux de la formation de la cataracte. Les aliments tels que l'ail et l'oignon sont d' excellentes sources de soufre.
Une autre raison de creuser dans des baies sucrées et juteuses sont les propriétés anti-inflammatoires présents dans ceux qui l'aide à améliorer votre vision.
Exercice pour garder vos yeux
Un régime alimentaire nutritif n'est pas assez pour garder vos yeux dans leur première forme , que vous avez besoin supplémentaire. Voici quelques exercices qui permettra non seulement d'améliorer votre vue, mais aussi garder ces corps flottants oculaires qui sont gênants à distance.
Il apaisera vos muscles oculaires tendues.
Première chose le matin, frottez vos paumes ensemble pour produire de la chaleur et placez-les délicatement sur vos yeux pendant cinq secondes. Répétez cet exercice 3 fois. Il apaisera vos muscles oculaires tendues.
Aidera à améliorer la circulation sanguine dans les yeux.
Faites pivoter votre sens des aiguilles d'œil et à gauche 10 fois. Commencez lentement et augmentez progressivement votre vitesse. Cet exercice vous aidera à améliorer la circulation sanguine dans les yeux.
Si vous vous sentez trop de pression dans vos yeux, essayez de masser les tempes avec le pouce et doigts. Commencez par de petits mouvements circulaires, 20 fois dans un sens et 20 fois sur l'autre. Ce sera la pression sur vos yeux.
Reposez vos yeux
Ce n'est pas seulement votre corps qui récupère pendant le sommeil, mais aussi vos yeux. Ne jamais couper votre huit heures de sommeil, il est nécessaire pendant ce temps que vos yeux récupère, et en même est une une réparation de vos yeux. En outre, ne pas dormir suffisamment peut affaiblir votre vision.
Tranches de concombre sur vos paupières.
Donnez à vos yeux une pause dans toutes les quelques heures de lumière d'ordinateur. Si vos yeux commencent à se sentir trop tendues, se coucher et placer un refroidissement des tranches de concombre sur vos paupières.
Vous verrez une amélioration presque instantanément.
Même la déshydratation peut causer du flou à votre vision . La prochaine fois que vous remarquez que votre vision commence à tourner brumeux, ambiance festive dans un verre d'eau. Vous verrez une amélioration presque instantanément.
Force vos yeux de se contracter et à se dilater
Aujourd'hui, les gens vont sortir de leur façon d'esquiver la lumière du soleil, mais saviez-vous, que votre corps a réellement besoin d'une certaine quantité de lumière du soleil pour survivre. Non seulement vous obtenez la vitamine D, mais aussi les rayons du soleil force vos yeux de se contracter et à se dilater, ce qui est une forme d'exercice de l'œil.
Bilan fréquents avec votre ophtalmologiste peut aller un long chemin en gardant vos yeux en parfait état.
Bien que vous ne pouvez pas éviter toutes les maladies de l'oeil, il ya des mesures que vous pouvez prendre pour améliorer votre santé oculaire et prévenir la perte de vision. Et l'une de ces mesures consiste à obtenir la vérification fréquente à partir d'un fiable ophtalmologiste .
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