Comment soulager les maux de tête naturellement
Avoir des maux de tête est ennuyeux et il est parfois difficile de l'éviter. La plupart du temps quand nous sommes sous pression, les maux de tête sont automatiques. Si elle s'aggrave, nous pourrions s'évanouir à cause de la douleur que nous sentions.
Maux de tête sont provoqués par le stress
Un mal de tête est une condition de douleur légère et sévère dans la tête. Il peut également attaquer notre haut du dos ou du cou. Il existe différents types de maux de tête, mais la plupart du temps des maux de tête sont provoqués par le stress, trop longtemps devant l'ordinateur, le bruit et autre.
Maux de tête est la tension dans les muscles du cou
L'une des principales causes de maux de tête est la tension dans les muscles du cou, du cuir chevelu. Nous traitons habituellement avec elle en prenant un peu de sommeil ou de consommer de gré à gré de l'aspirine pour libérer notre douleur. Cependant, pouvons-nous le faire à tout lieu ?
Améliorer la circulation et soulager la tension.
De toute évidence, nous ne pouvons pas dormir au bureau ou au centre commercial. En outre, nous pourrions de l'aspirine quand le mal de tête nous frappe.
Ne vous inquiétez pas ! La meilleure façon de traiter les maux de tête, que nous pouvons le faire partout à part le moyen de massage. Le massage est la pratique de l'application d'une pression ou vibration des tissus mous du corps, pour guérir le mal, soulager le stress psychologique, gérer la douleur, améliorer la circulation et soulager la tension.
Quand nous souffrons de maux de tête, nous pouvons nous faire aider à l'auto-massage. Simple et tout le monde peut le faire, que ce soit au travail ou à la maison.
Voici quatre façons simples de massage pour guérir notre mal de tête.
1 Yeux Espace Massage
- Fermez les yeux. Placez vos doigts du milieu de vos yeux qui sont les pommettes ci-dessus. Massez cette zone doucement, mais fermement dans un mouvement circulaire pendant 1 minute.
2 Massage yeux au nez
Avec le pouce, aller le long de la face inférieure de sourcils (le long de l'os sur le dessus de la douille de l'œil). Sentez-vous où cet os répond le pont de votre nez et des yeux et de trouver un point où il y a une petite empreinte. Faire Pression très doucement, appuyez vos pouces dans les points. Vous pouvez le faire quatre fois par exploitation et appuyez sur cette zone pendant 10 secondes à chaque pression.
3 massage du cou
Masser un point où vous pouvez vous sentir en déplaçant les doigts du milieu de vos mains à l'arrière de votre tête et de sentir la base de votre crâne. Spécialement, au sommet de votre cou qui répond à la base de votre crâne. Masser pendant quelques minutes en utilisant le bout des doigts doux en mouvement circulaire.
4 Massage du cuir chevelu
Masser doucement par le moyen de vos paumes de vos mains le cuir chevelu sur le haut de votre crâne pour une minute.
Une fois que vous avez fait tous ces massages, commencer à prendre une profonde respiration. Soulevez vos épaules vers vos oreilles pour cinq à 10 secondes à l'allègement de la douleur, et puis laissez-les tomber vers le bas dans leur position naturelle.
Vous allez vous sentir mieux quand on peut le faire pour un couple de fois. Le massage à volonté fait soulager votre mal de tête et la tête va se sentira moins lourde.
