Pour la plupart des gens ou être humain veulent et désir être plus énergique pour toute la durée la journée. Homme à besoin, de grand effort pour dominer les taches quotidienne,pour ne pas rester sans rien faire.Lorsque vous traverser des moments d'activité épuisante pour ne pas rester sans rien faire.Il faut parfois des moments de détente. Le mal se produit lorsque il n'y a plus d'énergie et plus de concentration qui sont nécessaire pour en forme.Il sera nécessaire de dormir.
Éloigner vous du sucre en trop et de la caféine
Éloigner vous du sucre en trop et de la caféine . Prendre des protéines et des aliments avec un peu de graisse la matinée.Puisque le corps et le cerveau ont besoin de protéines,le corps ne stocke pas les protéines.
Le plus précieux est de ne pas manger trop,Prenez un verre de lait qui sera faible en gras, un morceau de fromage, ou une poignée de noix va vous aider .
Le plus précieux est de ne pas manger trop,Prenez un verre de lait qui sera faible en gras, un morceau de fromage, ou une poignée de noix va vous aider .
Prendre une sieste l’après midi
Prendre une sieste pendant l’après midi de 5 à 10 minutes .Cette sieste Ça donne plus de détende et plus d’énergie vous serez plus rafraîchi .
Et cette sieste est efficace quand vous vous sentez que vous êtes dans l'impossibilité de se concentrer, à lire ou réfléchir ,cette sieste fait reposé le cerveau.
Et cette sieste est efficace quand vous vous sentez que vous êtes dans l'impossibilité de se concentrer, à lire ou réfléchir ,cette sieste fait reposé le cerveau.
Respecter les horaires de sommeil
Respecter les horaires de sommeil ,essaye de dormir toujours à la même heure .
Boire plus d'eau et de liquides
Boire plus d'eau et de liquides comme par exemple les jus. Attention le café, le thé, les boissons gazeuses et la caféine,sont très stressant et ne sont pas bien pour les reins et peut causer une irritation de la vessie.
Faire des exercices physique régulièrement
Faire des exercices physique régulièrement. C'est plus facile de le dire qu'à le faire si vous avez un programme trop chargé.
Ecouter une blague peut éloigner votre stress
Ecouter une blague ça peut éloigner le stress et de toute sorte de problème . Sérieusement, le faite de rire a de nombreux avantages pour le corps. Le cerveau aime le plaisir,le bonheur, la paix c'est bien pour la santé et ça fait nourrir le cerveau,et le faite d'écouter des blagues ou de regarder un film drôle ou une comédie à la télé c'est bon pour le cerveau.
Éloignez vous des problèmes
Éloignez vous des problèmes et des gens qui vous amènent que des problèmes, évitez d’être accompagné par des amis à problèmes et les fréquentation avec des gens à vous informe que de mauvaises nouvelles. Parce que ils ne vont pas changer, mais ils vous apporteront que la mauvaise humeur,et ils font que pour vous faire baisser le moral . Les plaignants, bavards,ils drainent votre énergie si vous les laisser faire,ils font vous détruire .
Une alimentation saine
Une alimentation saine,nourriture équitable et les régimes alimentaires qui correspond et nécessaires pour la bonne santé et le bien être.
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