Solutions naturelles pour trouver un bon sommeil
Tout le monde cherche ou veut avoir un bon sommeil, mais dans notre époque actuelle, est trop stressant, il ne faut pas s'étonner, beaucoup de personnes trouvent des difficultés à dormir correctement. Cependant, il y a certaines choses que vous pouvez faire pour favoriser un bon sommeil.
Vous maintenir éveillé
Essayez de vous détendre avant de vous coucher, évitez le café et l'alcool qui ont tendance à vous maintenir éveillé plutôt d'induire un bon sommeil. Prenez un bain chaud avec des sels ou écoutez de la musique douce. Imaginez un rituel à l'heure du coucher, pour que votre cerveau apprenne à décompresser, avant de vous installer , au lit pour la nuit.
Ail entre les orteils pour passer une bonne nuit
On dit que certains italiens dormaient avec des gousses d'ail entre les orteils, pour passer une bonne nuit et en trouvant un bon sommeil ! En Grande-Bretagne, à l'époque de la reine Victoria, on préconisait de se laver la tête avec de l'aneth ou de mettre cette plante sur l'oreiller le soir pour avoir un bon sommeil.
Recette pour avoir un bon sommeil
Voici une recette pour avoir un bon sommeil, ajoutez deux cuillerées à café de vinaigre de cidre et deux cuillerées à café de miel dans un verre d'eau chaude, à boire à l'heure du coucher. Voici un autre remède naturel qui paraît plus simple. Appliquez quelques gouttes d'huile de lavande sur les poignets et les tempes.
Mangez beaucoup de laitue vous aidera à bien dormir.
Mettez à l'endroit où bat le pouls, avant d'aller dormir, ce qui a un effet apaisant, des graines de céleri dans un morceau de gaze et inhalez les effluves, juste avant de vous coucher.
On pense que la laitue contient des composants favorisant le sommeil afin d'avoir un bon sommeil, consommez-la crue ou buvez une infusion de laitue.
Lavande très utile pour avoir un bon sommeil
Pour aider à combattre l'insomnie, mettez quelques gouttes d'huile de lavande sur les poignets ou le front avant de vous coucher.Les mandarines ont un effet soporifique.
Les mandarines ont aussi un effet soporifique : c'est une bonne idée d'en manger une après le repas du soir. Vous pouvez préparer une infusion avec des fleurs de sureau, réputées bénéfiques pour détendre les nerfs et entrer dans le sommeil.
Oignons crus pour avoir un bon sommeil
Les Amérindiens mangeaient des oignons crus pour passer une bonne nuit. Ils préparaient également une potion pour dormir avec des têtes de pavot infusées dans de l'eau chaude. Si ces remèdes vous semblent un peu drastiques, essayez une infusion de valériane juste avant d'aller vous coucher.
Préparez l'infusion suivante : mettez les graines moulues d'une cosse de cardamome, deux gouttes d'huile de menthe, une cuillerée à café de sucre et une pincée de bicarbonate de soude dans une tasse d'eau bouillante et buvez pendant que c'est chaud.
Ajoutez une cuillerée à café de miel dans une tasse de lait chaud et saupoudrez de cannelle : c'est une bonne boisson pour aider les enfants agités à s'endormir.
L'eau de fleur d'oranger était un remède traditionnel contre l'insomnie.
Préparez-en une à votre façon avec le jus de deux oranges dans un peu d'eau chaude, sucrée avec du miel.
Un bain de pieds est une bonne façon d'induire le sommeil, car il fait descendre le sang de la tête aux pieds. Mélangez un peu d'huile de lavande et de romarin et ajoutez-les à un récipient d'eau chaude.
Un bain de pieds à moutarde peut également être efficace.
Du lait chaud avec du miel et une pincée de cannelle convient aux enfants pour les aider à s'endormir.
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Attention :
En aucun cas les conseils donnés et informations,qui sur le blog "remede-plante.com" ne peuvent se substituer à une consultation auprès d'un médecin.
