Santé sexuelle parfaite

Diététique du sexe et santé sexuelle

Santé sexuelle parfaite, il que le corps soit bien nourri. Mal nourris, implique pas de vigueur sexuelle, et une santé sexuelle en panne, qui est notre  force de vie, à laquelle nous tirons notre énergie sexuelle.C'est la bioénergie en mangeant des aliments crus, plus vitalisant que les aliments cuits.

Une alimentation riche en protéines est sexuellement stimulante.

Comme la Viande d'agneau agé, le Petit lait, Pois chiches, Grains de Sapins, Poissons, Lait de Chamelle, Negella sativa, Cannelle, Pain d'Orge, Yaourt Naturel,etc...

Il apporte des composés sulfurés que l'on trouve en abondance dans le sperme. Le liquide séminal est riche en zinc, demande beaucoup de vitamines B6, et d'acides gras ,qui se trouve dans les huiles de poisson et l'huile de lin. Utilisée pour améliorer et faire l'équilibre alimentaire. Et pour les hormones sexuelles en particulier.

Pénis est capricieux

Une alimentation saine égale santé sexuelle parfaite.  La nourriture que vous mangez est crucial pour la santé sexuelle, pour une forte érection, la motilité des spermatozoïdes. Les plantes aussi sont efficaces pour la santé sexuelle, et pour la performance du pénis.

Voici les meilleurs les super aliments pour la santé sexuelle.!

Piment pour la santé sexuelle

Le piment contient la capsaïcine a  montré, sa capacité, pour augmenter la taille des organes sexuels, tout en réduisant simultanément la graisse du ventre. Piments apportent la chaleur. Aide à éliminer les graisses indésirables, avec plus d'avantages pour la libido. La recherche a montré qu'il augmente la testostérone et augmente la circulation sanguine, pour améliorer votre érection. La capsaïcine stimule également la libération d'endorphines, qui à son tour stimule le désir sexuel.

Les  épinards pour la santé sexuelle

Prendre les épinards dans votre alimentation, cet aliment vert est riche en composés est un coupe-faim, il augmente le flux sanguin.  Les  épinards sont riches en magnésium, est un minéral qui diminue l'inflammation dans les vaisseaux sanguins, augmente le flux sanguin.

Augmente l'excitation et de rendre la santé sexuelle en bonne santé et  plus agréable,  L' épinard est également riche en folate, ce qui augmente le flux sanguin vers les régions inférieures, en aidant à vous protéger contre les problèmes sexuels liés à l' âge. 

Le café pour la santé sexuelle

Les hommes qui boivent deux ou trois tasses de café par jour, sont moins susceptibles d'avoir la dysfonction érectile que ceux qui consomment, moins de café. 

La tendance est vraie chez les hommes en surpoids, obèses et hypertendus, car ils boivent moins du café. Boire du café il sera bénéfique pour vous et à vous garder aussi fort? Les scientifiques disent que le café déclenche une série de réactions dans le corps, ce qui augmente en fin de compte le débit sanguin dans le pénis. 

Banane  excellente pour le cœur

Des hommes durs ont le cœur sain, donc pour  un cœur sain, il faut du potassium, et les bananes ont assez de potassium, ce qui est excellent pour le cœur et la circulation sanguine. Il faut suffisamment de potassium pour maintenir votre taux de sodium sous contrôle. Pression artérielle sera normale, et cela va réduire le risque de problèmes cardiaques. 

Tomates améliorent la santé sexuelle

Les tomates vous aident à protéger votre virilité et pour avoir une parfaite santé sexuelle. Les hommes qui consomment plus de tomates par semaine ont un risque 18 pour cent moins de développer un cancer de la prostate, qui le  résultat du lycopène, un antioxydant qui combattent les toxines qui peuvent causer à l'ADN et aux cellules des dommages .

Les tomates pourraient également améliorer la morphologie des spermatozoïdes, les hommes qui consomment beaucoup de  tomates ont plus de spermatozoïdes.

Pastèque aide à rendre votre érection plus dure

La pastèque est l' une des sources naturelles les plus riches en L-citrulline, un acide aminé qui peut aider à rendre votre érection plus dure. Une fois qu'il est dans le corps, il se transforme en L-arginine, qui la stimulation de la production d'oxyde nitrique, ce qui augmente le flux sanguin vers le pénis, et renforce les érections.

Profiter des avantages d'une santé sexuelle parfaite avec  gingembre

Le gingembre est un autre aliment qui peut améliorer votre vie sexuelle en aidant et régule le flux sanguin et à l'amélioration de la santé des artères. Une simple cuillère à café de gingembre quelques fois par semaine et tout va être normale pour votre santé sexuelle, c'est l'essentiel dont vous avez besoin pour profiter des avantages d'une santé sexuelle parfaite.  Gingembre augmente les niveaux de testostérone et la viabilité des spermatozoïdes. 

 Grenade améliore la dysfonction érectile

Le jus de grenade, riche en antioxydants qui soutiennent la circulation sanguine, peut aider à améliorer la dysfonction érectile. Il améliore la réponse érectile pour long terme, il est donc un coup de fouet pour la santé sexuelle.

Le thé vert stimule le désir 

Le thé vert est riche en composés bénéfiques pour la santé pour vous éliminer la graisse du ventre et d' accélérer la capacité du foie pour transformer les graisses en énergie. Le thé vert  stimule le désir sexuel, en favorisant le flux sanguin vers les parties génitales, tue les radicaux libres qui endommagent et enflamment les vaisseaux sanguins, ce qui augmente leur capacité à transporter le sang. 


Provoque également pour les cellules des vaisseaux sanguins libérés de l' oxyde nitrique, qui augmente la taille des vaisseaux sanguins, conduisant à une meilleure circulation sanguine.

Cacao stimule le plaisir sexuel.

Cacao augmente les niveaux de l' humeur et stimule l' hormone sérotonine, ce qui peut réduire les niveaux de stress, stimule le désir et le rendre plus facile d'atteindre l' orgasme. Cacao augmente également le flux sanguin dans les artères et détend les vaisseaux sanguins, l'envoi de sang à toutes les bonnes régions, qui peuvent stimuler le plaisir sexuel.

Avoine efficace pour votre érection

Si vous voulez être plein d'énergie, pour  longtemps, c'est de prendre les céréales au petit déjeuner qui est une bonne source de l'arginine, un acide aminé utilisé pour traiter la dysfonction érectile. De plus, les grains entiers aident également au taux élevé de cholestérol. Ayant un taux élevé de cholestérol peut conduire à l'athérosclérose, qui obstrue et rétrécit les artères, diminuant ainsi le flux sanguin. 

Ce qui peut conduire à des problèmes cardiaques. Les artères entourant la région génitale sont plus étroites que les vaisseaux sanguins coronaires, ils sont donc plus sensibles à la formation de caillots. Il faut que  votre taux de cholestérol soit normale pour, que l'érection sera aussi mieux.

Cerises nettoient vos artères 

Les cerises sont riches en anthocyanes, les produits chimiques de plantes qui nettoient vos artères de la plaque, les garder ouverts. Cela a un effet direct sur ​​le flux sanguin dans les parties génitales. Les cerises possèdent des vitamines B, des flavonoïdes qui combattent le cancer.

Saumon pour déclencher l'excitation

Les poissons comme le saumon, les sardines et le thon sont riches en oméga-3, des acides gras. Ils contiennent des nutriments qui sont bénéfiques pour cœur, mais soulève également des niveaux de dopamine dans le cerveau. La dopamine, améliore la circulation  sanguin,  qui va déclencher l' excitation sexuelle. 

Pomme de terre augmente votre plaisir sexuel.

Pommes de terre-si elles sont le blanc  sont une excellente source de potassium . Cette pomme de terre est riche en nutriments, ce qui maintient le flux sanguin dans les parties génitales et augmente votre plaisir sexuel. Elle neutralise aussi les ballonnements liés au sel.

Maca augmente l' appétit sexuel

Maca est une plante péruvienne énergisante, efficace pour la santé sexuelle. Maca augmente l' appétit sexuel, l' endurance, et la fertilité.   Maca aide les gens atteints de dysfonction sexuelle  à retrouver leur libido. 

Carottes et la qualité du sperme 

Les carottes sont les meilleurs pour la qualité du sperme et d'avoir le nombre de spermatozoïdes important et la motilité. Les hommes qui mangeaient le plus de carottes auront une amélioration des performances des spermatozoïdes. Les antioxydants dans les carottes aident le corps à fabriquer de la vitamine A.

Piment éveil votre libido

Les hommes qui mangent des aliments épicés ont tendance à avoir des niveaux de testostérone plus élevés que ceux qui ont des goûts plus doux. Les piments stimulent les niveaux de testostérone dans le corps. Capsaïcine, le composé de piment, libère des produits chimiques qui augmentent la fréquence cardiaque, qui est signe d'éveil pour votre libido.

Les graines de citrouille jouent un rôle dans la libido

Les graines de citrouille sont des meilleures sources alimentaires, ils contiennent du zinc et de magnésium, les essentiels minéraux pour stimuler les niveaux de testostérone et de l' hormone qui est facteur de croissance, en particulier lorsqu'il est combiné. En fait, les joueurs de football qui ont pris un supplément de zinc et de magnésium  ont une augmentation de 30 pour cent des niveaux de testostérone et une augmentation de 13 à 16 pour cent de la force des jambes. Les graines sont également riches en acides gras polyinsaturés une source qui stimule les prostaglandines substances semblables aux hormones qui jouent un rôle clé dans la libido.

Poitrine de poulet pour la performance et l'endurance.

La poitrine de poulet, contient une  grande quantité de l' arginine  142 calories et 3 grammes de matières grasses, 26 grammes de protéines. Ce qui représente plus de la moitié nécessaire pour la journée. De plus, il est riche en vitamine B pour le métabolisme et pour la performance et l'endurance. Si vous voulez traiter la dysfonction érectile, les vitamines B font l'affaire.

Céleri peut stimuler l'excitation sexuelle masculine.

Le céleri, est une plante sérieusement pour la santé sexuelle. Céleri contient androstérone, une phéromone sexuelle mâle libérée par la transpiration. L' ingestion de l'androstérone peut stimuler  l'excitation sexuelle masculine.

Le foie est chargé  du zinc

Le foie est chargé  du zinc, ce qui est essentiel pour maintenir les niveaux de testostérone et empêche votre corps de conversion de la testostérone en œstrogènes. Le foie-de-bœuf est également riche en vitamine B12, une carence de cette dernière cause la dysfonction érectile.

Œufs aident à mettre en valeur votre santé sexuelle.

L'ingrédient dans les œufs est la choline , une substance chimique naturelle puissante qui non seulement brûle les graisses, mais peut aider à mettre en valeur votre santé sexuelle. Choline déclenche la production d'oxyde nitrique (NO), qui détend les artères du pénis et permet la circulation sanguine à être performante. La choline est un précurseur de l' acétylcholine, un neurotransmetteur qui contrôle le comportement sexuel dans le cerveau. 


Cette peut offrir l'avantage  à des relations sexuelles plus fréquentes et plus intenses, des orgasmes plus longs. Les œufs sont riches en vitamine B5 et B6, avec des niveaux d'hormones qui aident à lutter contre le stress, des facteurs essentiels pour la bonne santé sexuelle, les œufs contiennent de grandes quantités de protéines. 

   Miel bénéfiques, pour votre santé sexuelle.

Miel, contient  des composés bénéfiques, pour votre santé sexuelle, comme la quercitrine, qui a été montré pour aider l'endurance athlétique et pour conjurer la dépression, deux choses utile pour le pénis. Le miel a également un impact moins important sur votre taux de glycémie que le sucre.

 Les champignons stimulent  la libido

Les champignons stimulent  la libido, ils ont le plus haut niveau de choline de tous les légumes presque le double de la quantité trouvée dans un jaune d'oeuf. Ils sont également riches en zinc et en vitamine D, ce qui maintient la testostérone à un niveau important sain et votre libido sera saine.

Le muira puama au traitement de la dysfonction sexuelle.

Muira puama, un arbuste brésilien traditionnellement utilisé en médecine populaire comme un aphrodisiaque, pour l'augmentation de la libido et l'érection plus force, qui est très utile aux hommes qui se plaint de l'impuissance sexuelle et du manque de désir sexuel.Cette plante peut contrecarrer le stress chronique, la dépression et l'épuisement nerveux.

Poissons riches en magnésium, augmentent la testostérone.

Poissons sont riches en magnésium, qui augmente la testostérone et maintient le sperme sain et viable.Les poissons gras contiennent la vitamine D, ce qui peut vous aider à la santé sexuelle. Chaque homme souffrant de l'impuissance sexuelle avait un niveau inférieur de 24% de la vitamine D et des faibles niveaux de  vitamines D, favorise un dysfonctionnement des vaisseaux sanguins avec un manque d'oxyde nitrique.

Les hommes qui cherchent à améliorer leur qualité du sperme, devront manger les poissons. Pour améliorer la taille du sperme et la forme, en cas d' infertilité masculine.  Les hommes qui mangeaient du poisson blanc, ont le nombre de spermatozoïdes beaucoup plus important, par rapport aux hommes qui mangeaient moins de poissons,.

Moules sont riches en magnésium, un activateur de l' érection.

Les moules  sont riches en fer, ce qui contribue à faire circuler le sang partout dans le corps là où il a besoin. Ils sont également riches en magnésium, un activateur de l' érection. Un faible taux de minéraux cause la dysfonction érectile. Pour cela il faut augmenter vos niveaux encore plus, avec ces aliments riches en magnésium.

Noix aide à maintenir une érection plus ferme et plus forte.

Pistaches, les arachides et les noix, les amandes, contiennent tous les acides aminés et l'arginine, qui est l' un des éléments constitutifs de l' oxyde, qui aident  à maintenir les érections. De plus, les noix aident également à réduire le taux de cholestérol. Le cholestérol est bon, pour le sang pour qu'il circuler partout dans le corps et vers le pénis, ce qui peut vous aider à maintenir une érection plus ferme et plus forte  

Les huîtres contiennent plus de zinc 

Mangez régulièrement au petit déjeuner 50 huîtres, car ils sont très nutritifs. En plus d'être riche en B12, les huîtres contiennent plus de zincs que toute autre source de nourriture. Ce nutriment est essentiel pour la production de testostérone, les huîtres sont riches en acides D'aspartique, un acide aminé pour stimuler temporairement les niveaux bas de testostérone et d'améliorer la qualité du sperme en cas d'infertilité.

Les feuilles  de Damiana sont aphrodisiaques.

Parce qu'il réduit l'anxiété est tonique pour le système nerveux vous aide à  détendre, qui est favorable à l'excitation sexuelle. Les feuilles  de Damiana sont aphrodisiaques à cause d'un composé qu'il contient, progestatif.

Yaourt bonne source de potassium

Savez-vous que le  yaourt  peut fournir 20% de la valeur quotidienne de vitamine B12 et jusqu'à 17 grammes de protéines. Il est également une bonne source de potassium, pour maintenir le cœur en bonne santé et aide la circulation sanguine, qui sont deux facteurs essentiels pour des érections plus  dures. 

Baie du lyciet ou  baies de goji surnommées fruits du bonheur

Baies de goji pour stimuler l’énergie, ont été utilisés depuis milliers d'années dans la médecine chinoise pour aider à augmenter l'énergie et améliorer la libération d'hormones. 


Goji augmente la capacité du corps à gérer le stress et à soutenir l'humeur, l'esprit et la mémoire, tout à vous offrir l'énergie nécessaire pour affronter tous les obstacles comme pour les rapports sexuels. 

Goji est bénéfique pour augmenter le flux sanguin, ce qui contribue à oxygéner toutes les cellules et les tissus du corps, y compris les organes sexuels, ce qui augmente la libido, c'est pourquoi ils appellent goji le Viagra de la Chine. 

L'extrait d'écorce de yohimbe 

Cet extrait d'écorce d'arbre africain envoie le flux sanguin vers les organes génitaux, la yohimbine peut causer la nervosité et augmente la pression artérielle, mauvais si elle est déjà élevée, éviter de le prendre si vous êtes avec une maladie cardiaque ou rénale), il peut également interagir négativement avec les antidépresseurs, donc efficace pour la santé sexuelle.

Arachides aident le sang à circuler facilement.

Les arachides contiennent plein d''acide aminé L-arginine , qui est l' un des éléments constitutifs de l' oxyde nitrique, qui facilite l' érection. Ils aident également à réduire le taux de cholestérol. Avec moins de cholestérol, le sang va circuler facilement dans tout votre corps et vers le bas pour arriver jusqu'au pénis, ce qui peut vous aider à maintenir une érection plus ferme.

Millet (elbechna) en arabe algérien, milla 

Le millet une alternative est un remède naturel très efficace. Pousse dans les régions  d’Afrique et d'Asie s'est  de petites graines de couleur gris-brun, consommable, ont donnes ces graines aux oiseaux comme les canaris. Est un aliment énergétique, nutritif, diurétique, recommandé pour les enfants et les personnes âgées ou en convalescence.

Les composants qui constituent le millet.

Les vitamines, les protéines, lipides, minéraux, lysine, les antioxydants, riche en phosphore, magnésium, zinc, cuivre et manganèse.

Que peut faire le millet pour vous ?

Aide s'il y a  maladies cardiaques, cancers, ostéoporose, diabète. Efficace en cas de stress oxydatif et les dégâts causés par les radicaux libres. Réduit le risque d'avoir  des maladies chroniques. Régule le système nerveux et produit les globules rouges.
Efficace aux Personnes souffrant d'allergie alimentaire. Libéré l’insuline. Interagis avec les hormones sexuelles, et tyroliennes.

Aide à la croissance et il à la cicatrisant. Offre le bon cholestérol (HDL). Efface les maladies cardiovasculaires.

Capable de diminuer le diabète du type 2. Aide à la croissance des os chez l’enfant. Offre une aide pour l’absorption du calcium. Guérir l’herpès.

Améliore la circulation sanguine. Soigne l’ulcère gastrique. Aide à l’absorption des graisses. Contribue au métabolisme des glucides.

Peut éliminer les problèmes de stérilité. Renforce les muscles. Si vous voulez prendre du poids c'est d'utiliser le millet, mélangé avec des dattes et du beurre naturel, chaque matin avant le petit déjeuner. Soigne les douleurs articulaires. Le millet en surdosage perturbe les intestins. 

Ne convient pas aux personnes intolérantes au gluten. Pour ceux qui souffrent de fatigue. Riche en manganèse et en fer, éléments nutritifs essentiels pour la libido, il contient également les huit acides aminés essentiels, qui stimulent les niveaux d'énergie et de soutenir les érections plus dures. 

L'ail gardez votre cœur en bonne santé et vos érections plus fortes.

Les Égyptiens, jadis utilisaient l'ail pour améliorer leur endurance sexuelle. La consommation de la plante permet d'arrêter la formation de nouveaux dépôts de grasse, appelés nano-plaques, à l'intérieur des artères. Qui comprends en même temps les artères menant au pénis, aussi. L'ail gardez votre cœur en bonne santé et vos érections plus fortes .

Chou frisé ou brocoli pour les niveaux de testostérone 

Comme les hommes vieillissent, leurs niveaux d'oestrogène augmentent, tandis que les niveaux de testostérone tombent. Contient l' indole qui est  Anticancer appelé indoles peuvent aider à trouver un équilibre. 

Les légumes crucifères comme le chou frisé ou brocoli sont riches en indoles, qui stimulent la production de testostérone en décomposant  l'excès d'œstrogènes, ce qui inhibe la production d'hormones sexuelles mâles. Augmente de manière significative l'excrétion urinaire d'œstrogènes.

Beurre d'arachide améliore la qualité du sperme.

Beurre d'arachide est un aphrodisiaque. Il est riche en deux nutriments qui sont essentiels à la bonne performance sexuelle c'est la niacine et de la vitamine E. les hommes souffrant d'impuissance sexuelle, s'ils prennent de la niacine auront une amélioration significative de la santé sexuelle. Le beurre d'arachide est aussi une bonne source d'acide folique, ce qui améliore la qualité du sperme. 

Avocats pour l'énergie et l' endurance sexuelle.

Les Aztèques utilisent les avocats pour réparer la santé sexuelle, car l'avocat à l'apparence des testicules. Le fruit est riche en potassium, la vitamine B6 et la vitamine E, les nutriments qui le composent agissent à l'augmentation de la libido. De plus, les bons gras mono-insaturés des avocats protègent le cœur et stimulent la circulation sanguine, tandis que leurs minéraux en abondance dans les avocats sont pour l'énergie et l'endurance sexuelle. 

Les fraises aident à augmenter le flux sanguin.

Un très bon fruit pour le cœur, ce sont les fraises, qui peuvent aider à augmenter le flux sanguin, vers les parties génitales  comme le pénis. Ils contiennent des anthocyanines, des produits chimiques. Ils sont riches en vitamine C, qui  est liée à l'augmentation du nombre de spermatozoïdes.

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